Yazın sıcak günlerinde hamileleri serinletecek öneriler
Hamilelik sırasında artan vücut ısısı yazın sıcağıyla birleşince durum çekilmez bir hal alır. Yaz hamilelerinin içine su serpen, serinlemek için öneriler ise uzmanlardan gelmektedir.
Yaz sıcaklıkları hamileleri etkiliyor
Sıcak yaz günlerinin gebeleri etkilediğini belirten uzmanlar hamilelerin sıcak havalarda sıvı tüketimine,vitamin ve minerallerin terlemeyle kaybedildiğine bu kaybedilen vitamin ve minerallerin takviye edilmesine dikkat çekti.
İşte uzmanlarımızın derlediği Hamileleri serinletecek öneriler
Uzmanlar yaz aylarındaki sıcak artışı nedeniyle hamileleri dikkatli olmaları konusunda uyarıyor ve hamilelere serinletici öneriler sunuyor…
- Terlemeyi önleyici, gebeyi serin tutan ve bol kesim rahat kıyafetler giyilmesi gerektiğini vurguluyor.
- Yapılacak olan egzersiz ve yürüyüşlerin günün serin olduğu saatlerde yapılmasına dikkat çekiyor.
- Vücut ısısını düzenlemede nefes alıp vermenin önemli bir faktör olduğunun altını çiziyor ve düzenli bir tempoda nefes alıp vermenin çok hızlı olmaması konusunda anne adaylarını uyarıyor.
- Vücuttaki şişlikleri önlemek için yiyeceklerdeki tuzun azaltılması gerektiğini belirtiyor.
- Sıcaklarla birlikte bacaklardaki şişliklerin arttığını vurgulayarak bu şişlikleri önlemek için gün içinde ayaklarınızın altına yastık koyup yarım saatle bir saat arasında hamilelerin uzanmaları gerektiğini söylüyor.
