B12 vitamini suda eriyen bir vitamindir ve kobalamin olarak da bilinir. Bebeğin büyümesi ve gelişimi için çok önemli bir vitamindir. Bu nedenle annelerin B12 vitamini yeterli değilse takviye almaları gerekir. Gebelikte B12 vitamininin önemi büyüktür.
Gebelikte B12 vitamin eksikliğinde iştah kaybı, tat duygusunda azalma ve dil iltihabı gibi belirtiler ortaya çıkabilir. B12 vitamini eksikliğinde hazımsızlık ve iştah kaybı da meydana gelir. Aynı zamanda kansızlığa yol açarak bebeğin zarar görmesine neden olabilir. B12 vitamini çoğunlukla hayvansal gıdalarda bulunur. Et, balık, deniz ürünleri, yumurta, süt ve peynirde de bulunmaktadır. Gebelikte bebeğin büyüyüp gelişmesi için hayvansal gıdalardan zengin besinler tüketip günlük ihtiyaçlar giderilmelidir.
B12 vitamini günlük doktor kontrolünde alınmalıdır, fazlası da zararlı olabilir. Balık ve kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri ve yumurta da yeterli vardır, fazla alındığında kolestrol yapabilir, dikkatli almak gerekir.
