Cildi güzelleştiren temel gıdalar başlıca;
-Avokado
Kuru cilt ve kırılgan ince telli saçların güçlenmesi, kırılan tırnakların onarımı için yardımcı olur. Cildi nemlendirir, E vitamini bulunur. Avokado içini ezerek yüzünüze maske olarak uygulayın ve 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulayın.
-Yeşil çay
Polifenoller etkileyici cilt sağlığı ve güzelliği için günde 3 fincan tüketebilirsiniz. Yeşil çay cilt güzelliği yanında kansere karşı korur felç riskini azaltır, diş etlerini güçlendirir ve egzersiz ile birlikte karın yağlarını yakar.
-Domates
Likopen açısından zengin bir sebzedir, zeytin yağı ile birleştiğinde güneş yanığını önlemeye yardımcı olur. Domates yüksek karotenoid meyve olarak kabul edilir. Serbest radikallere karşı hücrelerin hasar görmesini önler.
-Somon
Cildin elastikiyetini artırır, ince çizgileri yok eder ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.
-Yumurta
Protein açısından zengin ve serbest radikallerin hasara uğrattığı hücrelerin onarımına yardımcı olur, cildi nemlendirir.
-Nar
Antioksidan açısından zengin olan bu meyve ciltte kolajen üretimine yardımcı olur.
-Ceviz
Omega3 yağ asitleri cildi daha pürüzsüz ve genç görünümlü hale getirmeye yardımcı olurken cildin ve saçın parlaklığını korur.
-Fasulye
Protein kaynağı, serbest radikaller tarafından hasar görmüş hücreleri onarmaya yardımcı olur. Cilt ve hücrelerde kolajen üretilmesine yardımcı olur ve sindirim sistemini düzenler.
