-Yağlar
Bitkisel yağlar, margarin, beyaz ekmek, şekerli gıdalar cildi yaşlandırır, kırışıklıkların oluşumunu hızlandırır ve vücudun iltihaplanmasına neden olur. Erken yaşlanmayı önlemek için sağlıksız yağlardan uzak durmak omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler ve yağlar tüketmek sağlık açısından faydalıdır. Keten tohumu yağı, zeytin yağı, avokado, somon tüketmeli zira cildin esnekliğini korumaya yardımcı olur. C vitamini açısından zengin besinler tüketmeli bunlar kırışıklıkları ve cildin çatlamalarını önler, yumurta, tavuk, fasulye gibi proteinler tüketmeli.
-Büyüme hormonu
Bedende bulunan hipofiz bezi büyüme hormonu üretir ve kolajen üretimini artırarak cildin pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
-Stres
Yapılan araştırmalarda stresin bedene verdiği zarar o kadar çok ki DNA hücrelerini öldürdüğü ve yaşlanma sürecini hızlandırdığı cilt hasarları oluşturduğu gözlenmiştir. Tansiyonu yükseltir, uyku düzenini bozar ve beynin çalışma fonksiyonlarını etkiler.
-Alkol ve sigara
Sindirim sistemini bozar, karaciğeri etkileyerek ciltte kırışıklıklara ve erken yaşlanmaya neden olur. Kalp hastalığı, kısırlık, mesane kanseri ve yüksek tansiyona nadan olmaktadır.
-Uyku
7-9 Saat arasında uyumak ve sırt üstü yatmak kırışıklık oluşumunu engellemektedir. Yan yatmak ve uykusuz kalmak erken yaşlanmaya sebebiyet vermektedir.
-Güneşlenmek
Koruma faktörlü ürünler kullanmadan ve belirli saatlerde güneş altında kalmak cilt kanserine davetiye çıkarmaktadır. Güneşten faydalanmak istiyorsanız 2 saatte bir güneş korumalı ürün kullanın.
-Yanlış makyaj
Yanlış yapılan makyaj ve temizliği yapılmadığında yaşlılık lekelerine, göz ve ağız çevresi kırışıklıklara neden olmaktadır.
-Şeker
Şekeri sadece doğal gıdalardan almaya çalışın erken yaşlanmayı önlemiş olursunuz.
-İşlenmiş gıdalar
işlenmiş ve yapay gıdalar beyaz ekmek, un, bisküvi gibi doğal olmayan gıdalardan uzak durun katkı maddeleri erken yaşlanma belirtilerinden bazılarıdır.
