Esneme sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeydir, basit ısınma hareketleri yaparak dengeyi sağlayarak düşmeleri önleyebilirsiniz.
Hatta esnekliği artırarak, diz ve sırt ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilirsiniz.
Esneme sizin sağlığınız için yapabileceğiniz mükemmel bir egzersizdir.
Esneme Hareketleri Yaparken Dikkat Etmeniz Gerekenler;
-Esnekliği artırarak kasları sıkılaştırabilirsiniz.
-Sırt ağrılarınızı hafifletir.
-Diz ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
-Esnek olursunuz.
-Düşmeler ve dengesizlikleri azaltmış olursunuz.
-Boyun ve omuz ağrılarını hafifletebilirsiniz.
-Üst vücut kaslarını çalıştırabilirsiniz.
Sadece ısınma hareketleri ve hafif egzersizler yaparak ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Egzersiz ve esneme hareketleri hastalıkların panzehiridir.
Vücudunuzu ve ruhunuzu aktif hale getirerek sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Kas gücünü artırmak için yoga yüzme ve yürüyüşler vücudumuzu sağlıklı tutmanın önemli koşullarından bazılarıdır.
