Hayatımızda ruh sağlığımızı koruyarak mutlu ve huzurlu yaşayabiliriz. Dengeyi bulabilmek için çeşitli ipuçları var ve bunları deneyin mutlu olacaksınız. Ruh sağlığınızı korumak için küçük tüyolar faydalı olacaktır.
Ruh sağlığınız için ipuçları;
- Kendine değer ver, hobileriniz ve sevdiğiniz şeyler için kendinize zaman ayırın. Ufkunuzu genişletin, enstrüman çalın, dil öğrenin gibi.
- Vücudunuza özen gösterin, yediklerinize dikkat edin. Unutmayın mideniz bir çöplük değildir, ona özenli davranın.
- Bol su için, sigara ve alkol alıyorsanız zararlı alışkanlıkları terk edin. boşaltın, uykunuzu yeterli uyuyun.
- Yardım kuruluşlarına ya da başkalarına ihtiyacı olan insanlara yardım edin. Çeşitli faaliyetlerde bulunun.
- Stresle nasıl baş edeceğinizi öğrenin. Stres hayatımızın ve bizim bir parçamızdır. Onunla birlikte yaşamayı öğrenmeliyiz.
- Yürüyüş yapın, bitkilerle uğraşın, bir dergi karıştırın ya da kitap okuyun.
- Kendinizi dinleyin, meditasyon yapın. İbadet etmekte bir tür
- meditasyondur, kendinizle baş başa kalın.
- Hedef belirleyin, herhangi bir projeniz varsa yada kariyer planlarınız varsa onlarla ilgili planlar yapın atacağınız adımları yazın.
- Monotonluğu kırın, hayatınızda küçük değişiklikler yapın, piknik,yürüyüş,sergi gibi farklı aktiviteler de bulunun.
- Sorunları ağırlaştırmayın, es geçin, sorun size teğet geçsin bazan boş vermek iyidir. Zamana yayın, oluruna bırakın. Bulmaca çözün, pazıl yapın, kendinize göre taktikler geliştirin ki ruh sağlığınız bozulmasın, bozulmasına izin vermeyin.
