Anne Sütünü Artıran Besinler

Genç annelerde bebeğini emzirmek için sütünün gelmediğinden ve yetersiz geldiğinden şikayetçi olur. Bebeği emzirecek kadar süt üretilmemesi durumu nadir görülürken anne bebeğin her sorununda kendi sütünün yetersizliğinden kaynaklandığından şikayetçi olur.

Doktorunuzun size tavsiye ettiği ve bebeğinize zarar vermeyecek size kilo aldırmayacak ve sütünüzün kalitesini artıracak besinler tüketebilirsiniz. Gazlı içeceklerden, alkol ve sigaradan, kafeinli içeceklerden ve şekerli gıdalardan uzak durun.

Anne Sütünü Arttıran Besinler;

-Dereotu

Sağlıklı süt üretimini destekleyen hormonal değişikliklere yardımcı olmaktadır. Rezene de aynı gruptan ve süt artırımını sağlayan ve kilo aldırmayan bitkilerin başında gelmektedir.

-Çemen otu

Çemen otunun yüzyıllardır anne sütünü artırmaya yardımcı olduğu geleneksel olarak bilinmektedir.

-Yeşil, kırmızı ve turuncu sebzeler

Vitamin ve mineral kaynağı olan bu besinler sindirime yardımcı olur, vücudu güçlendirir, özellikle Beta-karoten açısından zengin olan havuç, patates, pancar, ıspanak anne sütünün kalitesini artırmaya yardımcı olur.

-Sarımsak

Emziren annelerin kokusu için tercih etmediği sarımsak, emzirme süresini artırırken sütün kalitesini de artırmaktadır.

-Yağlar

Zeytinyağı, keten tohumu yağı, susam yağı, annenin enerjisini artırırken sağlıklı süt oluşumuna ve emzirmeye de yardımcı olur.