Böbrekleri Sağlıklı Tutmanın Yolları

Böbrekler kandaki toksinleri kaldırarak kan dolaşımını sağlayarak vücudun alkali asit dengesini düzenler. Herhangi bir nedenle böbrekler işe yaramaz ve vücutta biriken zararlı maddeleri dışarı atamaz ise atıklar kanımızda birikir, bir çok organlarımız görevlerini yapamaz. Böbrek hastalıkları, böbrek yetmezliği, akut böbrek yetmezliği  diye üç bölüme ayrılmaktadır.

Böbrek hastalığında sık idrara çıkma, ellerde ve ayaklarda uyuşukluk, bulantı, kansızlık, şişlik ve iştahsızlık belirtileri olarak ortaya  çıkmaktadır. Böbreklerinizi koruyarak hastalıktan korunabilirsiniz. Böbrekleri güçlü tutmanın yolu iyi beslenmektir.

İşte böbrekleri koruyan besinler:

1-Yeterli su içmek

Böbrekleri güçlü tutmanın en önemli ve birinci yolu su içmektir.

2-Probiyotik alın

Sindirimin kolaylaşması ve yararlı bakterilerin bağırsaklara tutunması için probiyotik beslenin. Kronik böbrek hastalıklarından korunarak yaşam kalitenizi artırmış olursunuz.

3-Fosfor alımını azaltın

Vücutta yeterince fosfor varsa fazlası kemik, kalp bozuklukları ve kireçlenme oluşturmaktadır. Kemiklere sert yapısını veren kalsiyum ve fosfor gibi maddeler bağırsaklarda emilerek kemiklere yerleştirilir. Fazla gelen vitaminleri ve fosforu böbrekler dışarı atar  ancak böbreklerin hasta olması durumunda fazla fosfor dışarı atılamaz ve vücudun kimyasal dengesi bozulur. Kalp, ciğer beyin gibi organlar hasar görür, onun için fosforu yeterinden fazla almayalım.

4-Yeşil suyu içmek

Yeşil gıdalar tüketip, limonlu ballı kişniş böbrek dostu gıdalar tüketin.

5-Böbrek destekleyici gıdalar yemek

Maydanoz, karpuz, elma, lahana, çilek, kızılcık, yaban mersini, soğan, sarımsak, zeytinyağı gibi besinler böbrek dostudur.

6-Kilo verin

Obezite böbrek hastalıkları oluşumunun başında gelmektedir.

7- Ağrı kesicilerin böbreklerin en büyük düşmanlarından biridir,bir de alkol karışırsa böbrek hastalıklarına davetiye çıkarır.

8-Tuzlar

Az kullanın, vücut yeterince tuz biriktiriyor.

9-Kan kontrolü

Yüksek kan basıncı ve şeker hastalığı gibi hastalıklardan korunun.

10-Tütün kullanımı

Bu toksinler böbreklere zarar vermektedir, hayati organlarınızı korumak için sigara ve alkol tüketmeyin.