Cildi Güzelleştiren Temel Gıdalar

Cildi güzelleştiren temel gıdalar başlıca;

-Avokado

Kuru cilt ve kırılgan ince telli saçların güçlenmesi, kırılan tırnakların onarımı için yardımcı olur. Cildi nemlendirir, E vitamini bulunur. Avokado içini ezerek yüzünüze maske olarak uygulayın ve 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulayın.

-Yeşil çay

Polifenoller etkileyici cilt sağlığı ve güzelliği için günde 3 fincan tüketebilirsiniz. Yeşil çay cilt güzelliği yanında kansere karşı korur felç riskini azaltır, diş etlerini güçlendirir ve egzersiz ile birlikte karın yağlarını yakar.

-Domates

Likopen açısından zengin bir sebzedir, zeytin yağı ile birleştiğinde güneş yanığını önlemeye yardımcı olur. Domates yüksek karotenoid meyve olarak kabul edilir. Serbest radikallere karşı hücrelerin hasar görmesini önler.

-Somon

Cildin elastikiyetini artırır, ince çizgileri yok eder ve yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.

-Yumurta

Protein açısından zengin ve serbest radikallerin hasara uğrattığı hücrelerin onarımına yardımcı olur, cildi nemlendirir.

-Nar

Antioksidan açısından zengin olan bu meyve ciltte kolajen üretimine yardımcı olur.

-Ceviz

Omega3 yağ asitleri cildi daha pürüzsüz ve genç görünümlü hale getirmeye yardımcı olurken cildin ve saçın parlaklığını korur.

-Fasulye

Protein kaynağı, serbest radikaller tarafından hasar görmüş hücreleri onarmaya yardımcı olur. Cilt ve hücrelerde kolajen üretilmesine yardımcı olur ve sindirim sistemini düzenler.