Vücudumuzda bulunan tüm organ ve organizmaların magnezyuma ihtiyacı vardır. Kalp, kas, diş ve kemik yapımızın güçlü olması için magnezyuma gereksinim vardır.Günlük ihtiyacımız 320-420 mg kadar olmakla birlikte bu ihtiyaç yaşlılık, gebelik ve emzirme dönemlerinde daha fazla ihtiyaç vardır.
Yeşil sebzeler, fındık,ceviz,tavuk, balık,yumurta, peynir, muz, kakao, magnezyum yönünde zengin gıdalardır.
Ülkemiz topraklarında bu element sık görülmediğinden ve topraklarımızda yetersiz olduğundan yediğimiz besinlerde yeterli bulunmaktadır.
Sindirim sistemi problemleri ve karaciğer rahatsızlıkları magnezyum eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Vücudumuzda ruhsal ve bedensel problemlere yol açar.
Magnezyum eksikliği belirtileri:
-Kalp çarpıntıları
-Kas spazmları
-İştahsızlık
-Mide bağırsak krampları
-Kusma
-Göz kararması
-Kr
onik baş ağrıları
-Erken doğum riski
-Ağrılı adet dönemleri
-Yüksek tansiyon
-Düşük
-Zayıflık
-Yorgunluk
-Uyku bozuklukları
-Depresyon
-Sinirlilik hali
-Uyuşukluk
-Dalgınlık
-Hafıza zayıflığı
-Konsantrasyon bozukluğu
-Öğrenme güçlüğü
Magnezyum eksikliği bir çok hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açmaktadır.İnsan vücudu için magnezyumun çok önemli rolü vardır.
