Menstrüel Kramplar İçin Rahatlama Yolları

Adet dönemlerinde kadınlarda, ağrı, kramplar ve baş ağrısı oluşur. Her ne kadar rahatsızlık oluşsa da hemen ilaçlara yöneliyoruz. İlaçlar karaciğerimize zarar vermekte ve vücutta kimyasal atıklar bırakarak daha çok hastalanmamıza neden olabilir.

Adet dönemi ağrı ve kramplarından kurtulmak için dönemlerde beslenme şekline de dikkat etmek gerekir, krampları biraz olsun hafifletir.

Menstrüel krampları hafifletmek için evsel çözüm yolları.

Isırgan otu

Isırgan otu rahim için iyi bir toniktir, ayrıca böbrekleri güçlendirir ve rahatlatır.

En yüksek klorofil ısırgan otunda bulunmakla birlikte, A, C, D, ve K vitaminleri, potasyum ve fosfor bulunmaktadır.

Isırganın içinde bulunan kalsiyum, bacak ve kas kramplarına ve spazmlarına iyi gelmektedir. Ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

Yonca

K vitamini açısından zengin olan yonca otu kanın aşırı akışını dengelemeye yardımcı olur.

Arslan pençesi

Arslan pençesi,rahmi sıkılaştırmaya ve aşırı kan akışını yatıştırmaya yardımcı olur. Menstrüel döngü sırasında ve menopoz esnasında sürekli tüketilmesi gereken sağlıklı otlardan biridir.

Ahududu yaprağı

Ahududu yaprağı bir alkaloid pelvik bölgede kasları rahatlatır, içinde youn bir şekilde C vitamini, E, demir ve kalsiyum bulunur.

Ahududu yaprağı cilt ve salgıları azaltmak için mukoza zarının üst katmanlarını sıkılaştırarak dokuları rahatlatır.

Limon ve melisa

Bu iki karışımlı çay sinir ve sindirim sistemi üzerinde sakinleştirici etki ederek rahatlamayı sağlar. Depresyonu ve kaygı sorununu tedavi ederek rahatlamayı sağlar.

Bitkisel otları ayrı ayrı da demleyip içebilirsiniz veya hepsinden az az karıştırarak da çayını tüketebilirsiniz.

Bitki çaylarını 1 çorba kaşığını 1 çay fincanı için yeterli ve  bitki çaylarını 5 dakikadan fazla kaynatmayın.