Sivilcelerin yüzde farklı bölgelerde çıkış nedenleri araştırılmış.
Bu araştırmalara göre:
Alında çıkıyorsa
- En az 8 saat uyuyun.
- Bol su içerek toksinleri vücuttan atın.
- Cildi iyi temizleyin.
- Sindirim sisteminizde bir problem olabilir.
- Sindirim sisteminin iyi çalışması için yemekleri iyi çiğneyerek yutun.
- Şekeri azaltın.
- Açık havada yürüyüş yapın.
Burun üzerinde çıkıyorsa
- Tuzu az kullanın.
- Gazlı içeceklerden uzak durun.
- Eti az yiyin.
- Burun üzerini iyi temizleyin.
- Temiz havada bol bol yürüyüş yapın.
Yüzün sol tarafında çıkıyorsa
- Karaciğeri yormayacak gıdalarla beslenin.
- Böbreklerde problem olabilir.
- Normalde gece 1-3 saatlerinde çalıştığı için çok geç saatte yemek yenildiğinde gece 1-5 saatlerine kadar çalışıp zorlandığından sabah kalkışlarınızda zorlanabilirsiniz.
- Cep telefonunuzu yüzünüzden uzak tutarak konuşun.
- Sol tarafınızdaki diş ve diş etlerinizde problem olabilir.
Yüzün sağ tarafında çıkıyorsa
- Gazlı içeceklerden ve abur cuburdan kaçının.
- Şekeri azaltın.
- Jinekolojik sorunlar ve böbrek sorunları olabilir.
- Egzersiz yapın.
- Deterjanlardan uzak durun.
- Yatarken sadece bir tarafınıza yatmayın.
- Sağ yanağınızdaki dişlerinizde problem olabilir.
- Dişlerinizi iyi fırçalayıp diş etlerinizin sağlıklı olup olmadığını kontrol edin.
Dudak üzerinde çıkıyorsa
- Lifli yiyeceklerle beslenin.
- Rujunuzu değiştirin.
- Baharatları ve kızarmış yiyecekleri azaltın.
- Taze meyve ve sebze tüketin.
- Karın bölgenizde sorun olabilir.
Çenede çıkıyorsa
- Taze sebze ve meyve yiyin.
- Geç saatte yeme alışkanlığından vazgeçin.
- 7-8 saat uyuyun ve 20 dakika egzersiz yapın.
- Hormonlarda bir dengesizlik olabilir.
- Hormonlara yardımcı olacak Omega-3 alın.
Kesinlikle sivilcelerinizi sıkmayın yüzünüzde çukurların oluşmasına neden olabilir.
