Tırnak Sağlığını Nasıl Koruyabilirsiniz?

Her kadın güzel ve sağlıklı tırnaklara sahip olmak istiyor, ne yazık ki çoğu kadın tırnaklarının ciddi şekilde kimyasallara maruz kaldığının farkında değildir. Buna ek olarak gıdalar vitamin ve mineralleri yeteri kadar alınmaması tırnak problemlerine neden olmaktadır.

Güzel tırnaklar, kadınların çekiciliğini artırarak aynı zamanda sağlığının da göstergesidir. Metabolizmanın sağlıksız olduğunda, vitamin ve mineral eksikliğinden dolayı tırnakların kırılgan ve zayıf olmamasına neden olmaktadır.Tırnaklar biyotin ve iyota ihtiyaç duymaktadır, bunun yanında A, E, ve C vitaminler, Kalsiyum da sertliği için ihtiyaç vardır.

Eğer kükürt oranı yeterli değilse tırnaklarda iltihabi hastalıklar gelişecektir. Tırnakların sağlıksız olması vücudu etkilerken, vücudun sağlıksız olması da tırnakları etkilemektedir.

Tırnaklara zarar veren kimyasallar:

-Formaldehit

Solunum sistemi vasıtasıyla vücuda girer ve sinir sistemini olumsuz etkiler, baş ağrılarına ve kalp atışlarına neden olmaktadır.

-Kafura

Solunursa kalp sistemini olumsuz etkiler.

-Toluop

Bir kadının tırnak cilasında bulunan toluop kanserojen içermektedir.

-Aseton

Sinir sistemini olumsuz yönde etkileyen toksinlerin bulunduğu güçlü bir solvent,sık sık kullanırsanız tırnaklarda kırılma meydana gelmektedir.

Tırnakların sağlığını ve güzelliğini nasıl geri getirilir:

Sağlıklı tırnak için sağlık besinler, protein, vitaminler, mineraller ve enzimler olmalıdır.

-A Vitamini sayesinde tırnaklar daha hızlı büyür.
-B vitamini, eksikliğinde tırnaklar incelir, bu vitamin çeşitlerinden folik asittir.
-C vitamini, vücutta yeterli vitamin olmazsa tırnaklarda beyaz lekeler ortaya çıkar. Bol bol meyve yemek gerekir.
-E vitamini, Antioksidan özellikleri vardır, vücutta ki kan dolaşımı tırnakları da etkilemektedir.
-Çinko, bol muz tüketilmeli, çinko eksikliği beyaz lekelere neden olur.
-Kalsiyum, daha fazla süt ürünleri tüketmeli,tırnakların kırılmasına neden olur.

-Demir, vücudun demir eksikliği tırnakların kırılganlığına neden olur, et, yumurta, meyve tüketilmeli.
-İyot, beden için çok önemlidir, deniz mahsullerinde bulunur.
-Silisyum, tırnaklar sertleşmez ve yumuşar, sebzelerde bulunur.
-Tırnakların sağlığı için taze otlar, sebzeler, bitkisel yağlar, keten tohumu gibi besinler tüketilmelidir.