Üzüm Yemenin Sağlığa Yararlarını Biliyormusunuz?

Kırmızı üzüm, yeşil üzüm, siyah üzüm ve mavi üzüm meyvelerin kraliçesi olarak bilinir, sadece lezzetli değil aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirime yardımcı olur, kalbi korur, cilt ve saç sağlığını korur, sağlığı sağladığı yararlar saymakla bitmez.

Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri açısından zengin bir besin olan üzüm, aynı zamanda enerji de sağlamaktadır.

İşte üzüm yemenin sağlık avantajları:

1-Kilo verdirir

Üzüm yemek kilo vermeye yardımcı olurken aynı zamanda hücrelerde yağ depolanmasını ve yağ hücrelerinin parçalanmasına neden olarak kilo vermeyi sağlar.

2-Sindirim sistemine yardımcı olur

Üzüm yemek mide tahrişlerini hafifleterek hazımsızlığı tedavi ederek sindirime yardımcı olmaktadır.

3-Kas sağlığını korur

Kaslarda hücrelere ve organlara yardım eden ürik asit ve vücudu zararlı toksinlerden kurtulmasına yardımcı olarak kas sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır.

4-Kanseri önler

Üzüm, serbest radikallerle mücadele ederek kanserli hücrelerin büyümesini önler, antioksidan özellikleri dolayısıyla hasarlı hücreleri onarmakla sağlığı korumaktadır.

5-Bağışıklık sistemini güçlendirir

Üzümlerde bulunan flavonoidler, C, K, A  vitaminleri ve mineraller bağışıklık sistemini güçlendirerek soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltmaktadır.

6-Göz sağlığını korur

Üzüm meyvesinin içinde bulunan lutein ve  zeaxanthin göz sağlığını korumaya yardımcı olmaktadır.

7-Astım tedavisine yardımcı olur

Üzüm meyvesi akciğerlerdeki nem seviyesini koruyarak rahat nefes almayı sağlayarak astım tedavisine yardımcı olmaktadır.

8-Yorgunluk ile mücadele eder

Özellikle beyaz üzümlerin suyu yorgunluk ile mücadele etmeye yardımcı olmaktadır, vücut içinde bulunan demir ve minerallerin eksikliği yorgunluğu artırmaktadır, oysa üzümün içinde bolca bulunan demir ve mineraller yorgunluğu önlemeye yardımcı olmaktadır.

9-Belleği geliştirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur

Üzümün kabuğunda bulunan resveratrol beyin koruyucu olarak zayıf plaklara neden olan serbest radikallerle mücadele ederek beyne kan akışını düzenleyerek bellek ve beyin gücünü artırmaya yardımcı olmaktadır.

10-Kemik sağlığını korur

Üzümün içinde bulunan  Manganez, Bakır, Demir gibi mikro besinler içerir bu nedenle kemik oluşumunda ve güçlenmesine yardımcı olur. Manganez protein metabolizmasına, kolajen oluşumuna ve sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olmaktadır.

11-Alerji semptomlarını azaltır

Kırmızı üzüm, resveratrol olarak bilinen anti-inflamatuar bir bileşik içerir bu da alerjik belirtileri hafifletmeye yardımcı olarak rahat nefes almayı sağlar.

Kırmızı üzümlerin çeşitli enfeksiyonlara karşı vücudu koruyacak antiviral özellikleri bir çok virüslü hastalıklara karşı koruma sağlamaktadır.

12-Kabızlığı önler

Üzüm tüketerek kabızlıktan kurtulabilirsiniz, organik asit ve polioz yüklü olması müshil etkisi yapmaktadır. Kronik kabızlığı gidermeye yardımcı olarak bağırsak kaslarını hareket ettirerek sindirmeye yardımcı olmaktadır.